Kennst du das?
Du liest oder hörst das Wort Coaching und irgendetwas in dir zieht sich zusammen. Vielleicht bekommst du ein Grummeln im Bauch oder dein Brustkorb fühlt sich plötzlich enger an. Du spürst einen Widerstand, obwohl du selbst gar nicht genau sagen kannst, woher er kommt. Doch da ist dieses Nein, das ist nichts für mich.
Dabei gibt es vielleicht längst etwas in deinem Leben, das dich beschäftigt. Etwas, bei dem du dir Veränderung wünschst. Einen Wunsch, eine Sehnsucht, eine Frage, die immer wieder auftaucht. Und trotzdem fühlt sich der Gedanke, dafür Unterstützung anzunehmen, irgendwie falsch an.
Als würdest du eine Grenze überschreiten. Als würdest du zugeben, dass du es alleine nicht geschafft hast. Oder als müsstest du dich auf etwas einlassen, bei dem du noch gar nicht weißt, was dich erwartet.
Und vielleicht bleibt deshalb am Ende nur dieser eine Satz:
„Coaching passt nicht zu mir.“
Doch was steckt eigentlich hinter diesem Gefühl?
In diesem Artikel nehmen wir genau diesen Gedanken einmal auseinander. Wir schauen uns fünf innere Überzeugungen an, die dahinterstecken können, woher sie kommen und was dir entgehen kann, wenn du an ihnen festhältst.
Woher kommt der Glaubenssatz „Coaching passt nicht zu mir“?
Der Gedanke „Coaching passt nicht zu mir“ entsteht meistens nicht einfach aus dem Nichts. Wir entwickeln Vorstellungen darüber, wie Coaching funktioniert, wer Coaching braucht und wie man mit den eigenen Herausforderungen und Problemen umgehen sollte. Und diese Vorstellungen können ziemlich hartnäckig sein.
Ein Teil davon kommt aus dem Bild, das uns in der Öffentlichkeit begegnet. Wenn über Coaching berichtet wird, stehen häufig besonders fragwürdige Fälle im Mittelpunkt: Coaches mit großen Versprechen, zweifelhaften Methoden oder einem Umgang mit Menschen, der berechtigte Kritik hervorruft. Ich habe selbst einmal eine Dokumentation über Coaching gesehen, in der genau solche Beispiele gezeigt wurden. Und ja: Manches davon war tatsächlich ziemlich fragwürdig.
Gleichzeitig entsteht dadurch leicht ein sehr einseitiges Bild. Denn es gibt auch eine Form von Coaching, die ganz anders arbeitet: auf Augenhöhe, mit Raum für persönliche Fragen, mit Reflexion, neuen Perspektiven und der Möglichkeit, die eigenen Antworten selbst zu finden. Diese Art von Coaching bekommt in der öffentlichen Wahrnehmung meiner Erfahrung nach deutlich weniger Aufmerksamkeit.
Dazu kommen Glaubenssätze, die wir oft schon viel früher gelernt haben: Du musst das alleine schaffen. Reiß dich zusammen. Andere haben es schlimmer. Wenn du Hilfe brauchst, bist du schwach. Wie wir mit Schwierigkeiten umgehen, wird schließlich auch durch unsere Erziehung und unsere persönlichen Erfahrungen geprägt. Vielleicht wurde in deiner Familie viel selbst geregelt. Vielleicht war es wichtig, stark zu sein und niemandem zur Last zu fallen. Vielleicht hast du gelernt, dass man sich Hilfe erst dann holt, wenn es wirklich gar nicht mehr anders geht.
Und dann gibt es noch unser ganz persönliches Bild davon, was Coaching überhaupt bedeutet. Du verbindest damit möglicherweise etwas, das sich für dich fremd, unangenehm oder einfach nicht passend anfühlt. In deinem Kopf ist Coaching dann etwas für andere Menschen – für solche, die genau wissen, was sie wollen, die große Probleme haben oder die sich gerne von jemandem begleiten lassen. Wenn Coaching für dich so aussieht, ist der Gedanke „Das passt nicht zu mir“ eigentlich ziemlich nachvollziehbar.
Doch sieht Coaching tatsächlich immer so aus?
Und warum kann es hinderlich sein, dieses einseitige Bild von Coaching für das einzig Wahre zu halten?
Was verpasst du, wenn du an diesem Glaubenssatz festhältst?
Der Satz „Coaching passt nicht zu mir“ kann sich zunächst ziemlich harmlos anhören. Schließlich entscheidest du selbst, ob du ein Coaching machen möchtest oder nicht. Limitierend wird dieser Gedanke dort, wo er dir die Möglichkeit nimmt, überhaupt herauszufinden, ob Coaching zu dir passen könnte.
Du darfst dir die Frage stellen, ob Unterstützung gerade etwas für dich sein könnte. Denn wenn du Coaching aufgrund eines festen Glaubenssatzes von vornherein ausschließt, triffst du eine Entscheidung, ohne die Möglichkeiten dahinter wirklich kennenzulernen.
Wenn du davon überzeugt bist, dass Coaching nichts für dich ist, entgeht dir möglicherweise mehr als nur ein Gespräch mit einer Coachin. Du nimmst dir die Chance, dich aus einer anderen Perspektive zu betrachten, Zusammenhänge zu erkennen und Dinge zu verstehen, die du alleine bisher vielleicht nicht greifen konntest.
Du könntest Unterstützung bei einer Entscheidung bekommen, die dich schon länger beschäftigt. Du könntest entdecken, warum du immer wieder an derselben Stelle hängen bleibst. Du könntest einen blinden Fleck erkennen, der dir selbst bisher verborgen geblieben ist. Oder du könntest feststellen, dass du längst viel mehr Ressourcen mitbringst, als du bisher wahrgenommen hast.
Und Coaching muss dabei nicht erst beginnen, wenn etwas in deinem Leben überhaupt nicht mehr funktioniert. Es kann genauso darum gehen, das, was bereits gut ist, bewusster wahrzunehmen und weiter auszubauen: mehr Glücksmomente zu schaffen, eigene Ressourcen zu stärken, neue Ideen zu entwickeln oder herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist.
Vielleicht ist genau das der Punkt: Du weißt gar nicht, was möglich wäre, wenn du eine Tür, die du bisher für dich geschlossen hast, einmal einen Spalt weit öffnest.
Denn die Frage muss nicht lauten: „Brauche ich Coaching?“
Sie kann auch lauten: „Was könnte sich für mich verändern, wenn ich mir Unterstützung erlaube?“
Fünf häufige innere Überzeugungen, die dich von Coaching abhalten können
Hinter dem Gefühl, dass Coaching nicht zu dir passt, können ganz unterschiedliche innere Überzeugungen stecken. Die folgenden fünf begegnen mir besonders häufig – und einige davon kenne ich auch aus eigener Erfahrung.
Sie sind Beispiele und längst nicht die einzigen Gründe, aus denen Menschen Coaching für sich ausschließen. Vielleicht erkennst du dich in einer dieser Überzeugungen wieder. Oder du bemerkst beim Lesen, dass hinter deinem persönlichen „Coaching passt nicht zu mir“ ein ganz anderer Gedanke steckt.
Schauen wir uns an, was hinter diesen Überzeugungen steckt.
„Meine Themen sind doch gar nicht wichtig genug.“
„Andere Menschen haben echte Probleme. Was habe ich denn schon, worüber ich mit einem Coach sprechen müsste?“
Hinter diesem Gedanken steckt häufig die Vorstellung, dass Coaching erst dann berechtigt ist, wenn etwas im Leben richtig schwierig geworden ist. Wenn die Beziehung zerbricht, der Job zur Belastung wird oder man überhaupt nicht mehr weiterweiß. Für alles, was sich „nur“ nach Unzufriedenheit, Orientierungslosigkeit oder dem Wunsch nach Veränderung anfühlt, scheint Coaching dann fast ein bisschen übertrieben.
Doch wer entscheidet eigentlich, wann ein Thema wichtig genug ist?
Du musst dein Leben nicht erst an die Wand fahren, bevor du dir Unterstützung holen darfst. Und du musst auch nicht beweisen, dass es dir schlechter geht als anderen Menschen. Dein eigenes Erleben ist ein ausreichender Grund, genauer hinzuschauen.
Eine fertige Erklärung für dein Thema brauchst du übrigens auch nicht mitzubringen. Eine genaue Analyse der eigenen Ursachen oder eine bereits abgeschlossene „Diagnostik“ sind keine Voraussetzungen für ein Coaching. Es reicht als Ausgangspunkt, dass dich etwas beschäftigt, du dich nach Veränderung sehnst oder an einer bestimmten Stelle immer wieder feststeckst – auch wenn du noch nicht weißt, warum das so ist.
Ich kenne diese Unsicherheit aus eigener Erfahrung. Auch ich dachte lange, ich müsste schon genauer wissen, was mein eigentliches Problem ist, bevor ich überhaupt ein Coaching in Anspruch nehmen könnte. Dabei ist es doch gerade ein Teil der gemeinsamen Arbeit, herauszufinden, worum es eigentlich geht.
Du musst deine Themen also nicht erst groß genug machen, damit sie einen Platz im Coaching verdienen.
Du darfst dich mit dem beschäftigen, was dich beschäftigt.
„Ich müsste das doch eigentlich alleine schaffen.“
„Ich weiß doch selbst, was ich tun müsste.“
„Eigentlich müsste ich es einfach umsetzen.“
„Warum bekomme ich das alleine nicht hin?“
Solche Gedanken klingen zunächst nach Selbstständigkeit. Dahinter kann aber auch ziemlich viel Druck stecken. Die Erwartung, alles aus eigener Kraft lösen zu müssen, lässt wenig Raum für die Erkenntnis, dass Unterstützung manchmal genau das sein kann, was Veränderung leichter macht.
Denn Wissen und Veränderung sind zwei verschiedene Dinge. Zu wissen, dass eine Grenze längst überfällig ist, bedeutet noch lange nicht, sie auch zu setzen. Zu erkennen, dass eine Entscheidung ansteht, führt nicht automatisch dazu, sie zu treffen. Und der Wunsch, mehr Zeit für sich zu haben, verändert den Alltag noch nicht von allein.
Auch die eigenen blinden Flecken spielen eine Rolle. Was uns selbst verborgen bleibt, können wir schwer hinterfragen. Wir bewegen uns schließlich in unseren eigenen Denkmustern, Überzeugungen und Gewohnheiten. Ein Gegenüber mit einer anderen Perspektive kann Zusammenhänge sichtbar machen, Fragen stellen oder etwas spiegeln, das bisher außerhalb des eigenen Blickfelds lag.
Niemand bringt uns automatisch das Handwerkszeug dafür bei, uns selbst durch jede persönliche Herausforderung zu begleiten. In der Schule lernen wir vieles – wie wir unsere eigenen Bedürfnisse erkennen, mit Emotionen umgehen, wiederkehrende Muster verstehen oder Veränderungen bewusst gestalten, gehört jedoch selten zum Lehrplan. Ein Coach bringt dafür eine entsprechende Ausbildung und einen ganzen Werkzeugkoffer an Methoden und Perspektiven mit.
Wir finden es in vielen Bereichen selbstverständlich, Fachleute zu Rate zu ziehen. Bei einem Wasserrohrbruch rufen wir einen Klempner. Bei körperlichen Beschwerden wenden wir uns an einen Arzt. Für die Steuer holen wir uns Unterstützung von einer Steuerberaterin. Und trotzdem fällt es vielen Menschen ausgerechnet bei persönlichen Themen schwer, diese Logik auf sich selbst anzuwenden. Dahinter steckt oft genau die Überzeugung, die uns schon an anderer Stelle begegnet ist: „Das müsste ich doch alleine schaffen.“ Hilfe anzunehmen wird schnell als Schwäche bewertet, während Selbstständigkeit und Durchhalten als Stärke gelten.
Dabei kann es genauso eine Form von Selbstverantwortung sein, sich Unterstützung zu holen, wenn man an einem Punkt alleine nicht oder nur langsam weiterkommt.
„Bei mir wirkt das sowieso nicht.“
„Ich habe schon so viel ausprobiert.“
„Bei mir ist das eben anders.“
„Das funktioniert vielleicht bei anderen, aber bei mir bestimmt nicht.“
Wenn du bereits einiges versucht hast und trotzdem immer wieder an derselben Stelle landest, ist dieser Gedanke verständlich. Irgendwann kann sich die Erfahrung einschleichen: Mit mir funktioniert das einfach nicht.
Dabei sagt ein bisheriger Versuch noch nichts darüber aus, was grundsätzlich möglich ist. Es gibt viele verschiedene Wege, mit persönlichen Herausforderungen umzugehen, und nicht jede Methode passt zu jedem Menschen. Was einer Person hilft, kann sich für eine andere völlig unpassend anfühlen.
Genau deshalb sollte Coaching auch kein fertiges Rezept sein, das über jeden Menschen gestülpt wird. Persönlichkeit, Lebenssituation, Erfahrungen und Bedürfnisse spielen eine Rolle. Ein guter Coaching-Prozess orientiert sich daran, was dich gerade beschäftigt und welche Art der Begleitung für dich sinnvoll ist.
Und manchmal liegt die Veränderung auch nicht darin, noch eine weitere Methode kennenzulernen. Manchmal braucht es einen anderen Blick auf das, was bisher passiert ist. Eine Frage, die du dir selbst noch nie gestellt hast. Einen Zusammenhang, den du alleine nicht gesehen hast. Oder jemanden, der dir etwas spiegelt, das du bisher immer wieder übersehen hast.
Deshalb lohnt es sich, zwischen „Diese eine Methode hat bei mir nicht funktioniert“ und „Bei mir funktioniert Coaching nicht“ zu unterscheiden.
Das eine ist eine Erfahrung. Das andere ist eine Schlussfolgerung.
„Ich möchte mir doch von niemandem sagen lassen, wie ich mein Leben gestalten soll.“
Dieser Gedanke hat viel mit Selbstbestimmung zu tun. Schließlich möchtest du selbst entscheiden, wie du dein Leben führst, welche Entscheidungen du triffst und was sich für dich richtig anfühlt. Die Vorstellung, dass eine andere Person dir erklärt, was du verändern solltest, kann deshalb ziemlich abschreckend sein.
Und genau hier lohnt sich ein genauer Blick darauf, was Coaching eigentlich bedeutet.
Ein Coach ist nicht dafür da, dein Leben für dich zu planen oder deine bisherigen Entscheidungen zu bewerten. Die Aufgabe besteht vielmehr darin, dich dabei zu unterstützen, deine eigenen Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu entdecken und herauszufinden, was für dich stimmig ist.
Dazu gehören Fragen, Impulse, Methoden oder Übungen. Was davon für dich hilfreich ist, darfst du selbst entscheiden. Auch ein „Das möchte ich gerade nicht“ hat im Coaching seine Berechtigung.
Du bist die Expertin für dein Leben. Der Coach ist der Experte für den Prozess.
Ich finde, dieser Satz bringt sehr schön auf den Punkt, wie ich die Rollen im Coaching verstehe. Du kennst dein Leben, deine Geschichte, deine Bedürfnisse und deine Werte. Ein Coach bringt sein fachliches Wissen, seine Methoden und seine Erfahrung mit in die Coachingprozesse ein. Beides darf zusammenkommen, ohne dass eine Seite die andere überstimmt.
Gerade darin liegt für mich ein wichtiger Unterschied: Coaching gibt dir nicht die eine richtige Antwort auf dein Leben. Es hilft dir dabei, deine eigenen Antworten besser zu finden.
Und natürlich darfst du kritisch prüfen, ob sich die Arbeitsweise eines Coaches für dich gut anfühlt. Du musst dich auf keinen Menschen einlassen, bei dem du das Gefühl hast, die Kontrolle über dein eigenes Leben abzugeben.
Denn es geht nicht darum, jemand anderem die Führung über dein Leben zu überlassen. Es geht darum, dir Unterstützung zu holen und das Steuer selbst sicherer und bewusster in der Hand zu halten.
„Für mich selbst Geld auszugeben, fällt mir schwer.“
Geld für eine Weiterbildung auszugeben, war für mich lange viel leichter, als Geld für mich selbst auszugeben. Bei einer Weiterbildung konnte ich mir sagen: Das Wissen kann ich später für andere Menschen einsetzen. Ich investiere in meine berufliche Entwicklung und kann damit irgendwann wieder etwas weitergeben.
Bei einer Investition, die erst einmal ganz unmittelbar mir selbst zugutekommt, fühlte es sich anders an. Da tauchte eher die Frage auf: Darf ich das überhaupt für mich ausgeben? Ist mir das wirklich so viel wert?
Hinter solchen Gedanken kann ein Glaubenssatz stecken, den viele Menschen kennen: Für sich selbst etwas zu tun, ist schnell mit Egoismus verbunden. Die eigenen Bedürfnisse sollen warten, solange andere Menschen etwas dringender brauchen. Geld, Zeit und Aufmerksamkeit fließen leichter nach außen als zu uns selbst.
Gerade bei Coaching kommt noch etwas hinzu: Du kaufst keinen Gegenstand, den du anschließend in den Händen hältst. Du kaufst kein Buch, das im Regal steht, und kein neues Kleidungsstück, das du direkt anziehen kannst. Der Wert entsteht durch die gemeinsame Arbeit, durch deine Erkenntnisse, Erfahrungen und Veränderungen. Das macht eine solche Investition zunächst weniger greifbar.
Dabei lohnt sich ein Perspektivwechsel. Auch du selbst bist jemand, in den es sich zu investieren lohnt.
Und das darf ganz ohne zusätzliche Rechtfertigung gelten. Natürlich können auch andere Menschen davon profitieren, wenn du dich um dich kümmerst, deine Ressourcen stärkst, zufriedener wirst oder neue Klarheit gewinnst. Du musst deinen Wert für dich selbst allerdings nicht erst darüber begründen, was du anschließend für andere leistest.
Für dich selbst etwas zu tun, ist nicht egoistisch. Es ist eine Form von Selbstfürsorge und Selbstverantwortung.
Und genau deshalb darf auch die Frage erlaubt sein: Was ist es mir wert, mich selbst auf meiner Reise zu unterstützen?
Und dabei geht es übrigens nicht nur um Geld. Es geht auch um die Zeit, Aufmerksamkeit und Energie, die ich bereit bin, mir selbst zu schenken.
Und wenn du trotzdem noch Angst vor Coaching hast?
Ein Glaubenssatz ist das eine. Manchmal gibt es daneben ganz konkrete Ängste: Was passiert, wenn ich im Coaching weine? Was, wenn plötzlich Gefühle hochkommen, mit denen ich gar nicht gerechnet habe? Oder was, wenn ich mich auf eine Situation einlasse, die mir erst einmal unangenehm ist?
Auch solche Sorgen können dazu führen, dass wir Coaching lieber aus dem Weg gehen. Und auch sie haben ihre Berechtigung.
Wenn du dich darin wiedererkennst, habe ich dazu zwei Artikel geschrieben:
Warum deine Angst vor Coaching Sinn macht
Was hinter der Angst vor Coaching stecken kann und warum sie dich nicht davon abhalten muss, dir Unterstützung zu holen.
Emotionen im Coaching: Weinen ist erlaubt und wertvoll
Falls deine Sorge vor allem darin besteht, im Coaching emotional zu werden oder zu weinen.
Was Coaching wirklich ist
Coaching kann sehr unterschiedlich aussehen. Entscheidend ist deshalb nicht nur, dass irgendwo „Coaching“ draufsteht, sondern auch, welche Haltung, Methoden und Schwerpunkte dahinterstehen.
Für mich bedeutet Coaching vor allem: Es gibt einen Raum, in dem du dich neugierig mit deinen eigenen Fragen beschäftigen kannst. Ein Raum, in dem Dinge sortiert, Zusammenhänge sichtbar und neue Perspektiven entwickelt werden können. Dabei bleibt dein Leben deins und deine Entscheidungen bleiben deine Entscheidungen.
Coaching schafft Raum für deine eigenen Antworten.
Fragen, Impulse und Methoden können dir dabei helfen, deine eigenen Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu entdecken und Antworten zu finden, die wirklich zu dir passen. Dabei geht es nicht darum, dir eine fertige Lösung vorzugeben.
Coaching darf auch das Gute in deinem Leben stärken.
Natürlich kann Coaching dabei unterstützen, mit Herausforderungen umzugehen oder etwas zu verändern, das gerade schwerfällt. Genauso darf es darum gehen, mehr von dem Guten in dein Leben zu holen: Glücksmomente zu schaffen, vorhandene Ressourcen auszubauen oder bewusster wahrzunehmen, was dir Freude und Energie gibt.
Genau darum geht es zum Beispiel auch in meinem Glückscoaching und in der Ressourcen-Reise.
Coaching ist ein Prozess, den du mitgestaltest.
Du musst zu Beginn weder eine fertige Problembeschreibung noch einen perfekten Plan mitbringen. Manche Fragen entstehen überhaupt erst im gemeinsamen Prozess. Auch eine Methode oder Übung muss nicht automatisch für dich passen. Was sich stimmig anfühlt, darf seinen Platz bekommen; was gerade nicht passt, darf angesprochen werden.
Coaching ist deshalb kein Test, bei dem du beweisen musst, dass du etwas verstanden, umgesetzt oder „richtig gemacht“ hast. Du gestaltest den Prozess mit.
Wie ich selbst „Coaching passt nicht zu mir“ überwunden habe
Bei mir hieß der Glaubenssatz lange gar nicht unbedingt „Coaching passt nicht zu mir“. Er hatte eher die Form: „Ich bin nicht qualifiziert genug für Coaching.“
Ich hatte dabei eine ziemlich konkrete Vorstellung davon, was ich als Klientin mitbringen müsste: Ich müsste meine Probleme konkret mit Ursache benennen können. Ich müsste schon jeden Schritt kennen, an dem ich arbeiten möchte. Und wenn mir im Coaching eine Aufgabe gestellt wird, sollte ich sie natürlich auch korrekt erfüllen.
Gerade dieser letzte Punkt hat mir rückblickend gezeigt, wie sehr ich Coaching mit Leistung verknüpft hatte. In meinem Kopf gab es fast so etwas wie eine unsichtbare Prüfung: Bekomme ich die Aufgabe hin? Komme ich zu den richtigen Erkenntnissen? Mache ich das, was von mir erwartet wird? Und was passiert, wenn ich es nicht schaffe oder eine Aufgabe überhaupt nicht machen möchte?
Die entscheidende Erkenntnis war für mich, dass ich in ein Coaching keine Qualifikation mitbringen muss. Ich muss zum Beispiel nicht schon wissen, welche Methode für mich funktioniert. Genau dafür gibt es den gemeinsamen Prozess.
Und dann war da noch mein Verhältnis zu Geld. Für Weiterbildungen konnte ich selbstverständlich Geld ausgeben, für meine eigene Entwicklung fühlte es sich lange anders an. Auch darin hat sich meine Perspektive verändert: Ich darf mir selbst etwas wert sein.
Inzwischen sehe ich deshalb auch meine früheren Zweifel anders. Sie waren keine Beweise dafür, dass Coaching nicht zu mir passt. Sie haben mir vielmehr gezeigt, welche Vorstellungen ich selbst damit verbunden hatte: Leistung, Erwartungen, Voraussetzungen und die Sorge, dass am Ende jemand anderes bestimmt, was ich zu tun habe.
Heute weiß ich: Ich darf selbst entscheiden, was ich brauche, wohin ich schauen möchte und was sich für mich stimmig anfühlt.
Überwunden habe ich meine Zweifel letztlich auf eine ziemlich einfache Art: Ich habe es ausprobiert.
Ich war neugierig darauf, wie sich Coaching für mich anfühlen würde. Gleichzeitig war ich bereit, die Möglichkeit zu akzeptieren, dass es vielleicht tatsächlich nicht das Richtige für mich ist. Oder dass das erste Coaching nicht zu mir passt und ich nach einer anderen Form oder einem anderen Coach suchen muss.
Letztlich können auch die Erfahrungen anderer dir diese Entscheidung nicht abnehmen. Jemand kann von einem Coaching begeistert sein und dir genau diesen Coach empfehlen. Du kannst dort hingehen und trotzdem feststellen: Für mich passt es gerade nicht. Die Art zu arbeiten entspricht möglicherweise nicht deinen Bedürfnissen. Die Person passt möglicherweise nicht zu dir. Oder gerade ist einfach nicht der richtige Zeitpunkt für das Thema, mit dem du losgehen möchtest. Deshalb darfst du deiner eigenen Wahrnehmung Raum geben. Deinem Bauchgefühl und deiner Intuition. Gleichzeitig lohnt es sich, genauer hinzuschauen: Ist das gerade ein berechtigter Zweifel – oder meldet sich eine alte Angst, die mich eigentlich nur vor etwas Neuem schützen möchte?
Diese Unterscheidung ist nicht immer leicht. Manchmal zeigt sich erst in der Erfahrung, ob hinter einem „Nein“ tatsächlich ein stimmiger Zweifel steckt oder eine alte Angst, die dich zurückhalten möchte.
Eine innere Überzeugung lässt sich nicht immer durch noch mehr Nachdenken auflösen.
Manchmal braucht es einfach die eigene Erfahrung!
Du willst herausfinden, ob Coaching zu dir passt? So kannst du anfangen!
Eine große Entscheidung fürs Leben musst du dafür nicht treffen. Der erste Schritt darf viel kleiner sein: Mach dir ein eigenes Bild.
Überlege zunächst, was dich an Coaching interessiert und was dich bisher davon abgehalten hat. Welche Gedanken tauchen auf, wenn du dir vorstellst, mit einem Coach über deine Themen zu sprechen? Und welches Gefühl steckt dahinter?
Anschließend kannst du dich mit verschiedenen Coaching-Angeboten beschäftigen. Schau dir an, welche Themen und Methoden angeboten werden und wie der jeweilige Coach arbeitet. Auch deine eigene Art darf bei der Auswahl eine Rolle spielen.
Du bist eher rational unterwegs und möchtest lernen, deine emotionale Seite stärker einzubeziehen? Dann kann ein Coach interessant sein, der dich dabei behutsam unterstützt und unterschiedliche Ebenen miteinander verbindet. Du arbeitest gerne kreativ und probierst Dinge aus? Dann könnte eine Begleitung mit kreativen Methoden genau das Richtige für dich sein. Oder du brauchst zunächst viel Struktur und Klarheit, bevor du dich auf neue Perspektiven einlassen kannst – auch dafür gibt es unterschiedliche Herangehensweisen.
Es geht also nicht darum, den „besten“ Coach zu finden. Es geht darum, eine Form der Begleitung zu finden, die zu dir, deinen Bedürfnissen und deiner aktuellen Situation passt.
Ein Kennenlerngespräch kann dabei sehr hilfreich sein. Es gibt dir die Möglichkeit, einen ersten Eindruck zu bekommen, Fragen zu stellen und herauszufinden, ob die Zusammenarbeit für dich stimmig sein könnte.
Und wenn du nach einem Gespräch feststellst, dass es nicht passt, ist das ebenfalls eine wertvolle Erkenntnis. Dann hast du etwas über deine Bedürfnisse gelernt und kannst weiter suchen.
Du musst also vorher nicht wissen, ob Coaching zu dir passt. Du kannst es herausfinden.
Coaching passt wahrscheinlich besser zu dir, als du denkst
Zwei Situationen gibt es allerdings, in denen Coaching nicht die passende Unterstützung ist: Wenn du dich aktuell überhaupt nicht mit deinen Themen auseinandersetzen möchtest oder wenn du eine psychotherapeutische beziehungsweise medizinische Unterstützung brauchst, weil eine akute psychische Belastung oder Erkrankung im Vordergrund steht. Dann gehört die entsprechende fachliche Hilfe an die erste Stelle.
Für alles dazwischen gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, Coaching zu gestalten. Und genau deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen: Welche Art von Coaching passt zu dir? Welcher Coach passt zu dir? Und was brauchst du gerade?
Eine klare Antwort auf diese Fragen entsteht oft erst, wenn du dich auf die Suche machst. Du kannst dich informieren, ein Kennenlerngespräch führen, auf dein Bauchgefühl hören und deine eigenen Erfahrungen sammeln. So bekommst du ein Gefühl dafür, welche Begleitung zu dir passt.
Coaching passt also wahrscheinlich viel besser zu dir, als du bisher gedacht hast. Allerdings geht es nicht darum, einfach „irgendein“ Coaching zu finden. Du darfst die Begleitung finden, bei der du dich wirklich gut aufgehoben fühlst.
Du möchtest herausfinden, ob mein Coaching zu dir passt?
Wenn du dich nach dem Lesen fragst, wie eine Begleitung bei mir konkret aussehen kann, findest du in meinem Artikel „Meine Rolle als Coach – so möchte ich dich begleiten“ mehr über meine Haltung und die Art, wie ich Coaching verstehe.
Wenn du schauen möchtest, welche meiner 1:1-Begleitungen zu dir und deinem Anliegen passen könnte, kannst du dir meine verschiedenen Angebote in Ruhe anschauen. Sie haben unterschiedliche Schwerpunkte und geben dir die Möglichkeit, herauszufinden, was dich anspricht.
Und wenn du noch unsicher bist, ob eine Begleitung bei mir für dich passend sein könnte, kannst du auch ein Kennenlerngespräch vereinbaren. Ich freue mich auf dich!
Häufige Fragen rund um Coaching
Beim Coaching geht es vor allem darum, dich dabei zu unterstützen, eigene Lösungen und Antworten zu entwickeln. Eine Beratung bringt stärker konkrete Empfehlungen der beratenden Person ein.
In der Praxis können sich beide Bereiche durchaus berühren. Das gilt besonders dann, wenn ein Coach zusätzlich über eine entsprechende Beratungsausbildung oder Fachkompetenz verfügt. Entscheidend ist deshalb immer auch, wie die jeweilige Person ihre Rolle versteht und gestaltet.
Coaching und Psychotherapie verfolgen unterschiedliche Ziele und haben unterschiedliche Aufgabenbereiche. Coaching richtet sich grundsätzlich an Menschen, die ihr Leben aktiv gestalten, persönliche Themen reflektieren, Ressourcen stärken oder Veränderungen anstoßen möchten.
Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen und gehört in die Hände entsprechend ausgebildeter und zugelassener Therapeutinnen und Therapeuten. Bei einer akuten psychischen Erkrankung oder einer Situation, in der therapeutische Unterstützung erforderlich ist, ist Therapie die passende Anlaufstelle.
Gleichzeitig können sich Themenbereiche überschneiden. Entscheidend ist deshalb eine verantwortungsvolle Einschätzung, welche Form der Unterstützung gerade gebraucht wird.
Coaching kann für Menschen interessant sein, die etwas in ihrem Leben verändern, sich selbst besser verstehen, Entscheidungen treffen, persönliche Ressourcen stärken oder neue Perspektiven entwickeln möchten. Wichtig ist vor allem die Bereitschaft, dich mit deinen eigenen Fragen auseinanderzusetzen und dich auf den Prozess einzulassen.
Ja. Coaching muss sich nicht automatisch mit etwas beschäftigen, das gerade nicht funktioniert oder verändert werden soll. Es kann genauso darum gehen, etwas zu fördern, das du dir mehr in deinem Leben wünschst – zum Beispiel mehr Leichtigkeit, Freude, Klarheit, Selbstvertrauen oder andere Ressourcen.
Eine besondere Vorbereitung ist meist gar nicht nötig. Hilfreich kann es sein, vorher kurz wahrzunehmen, was dich gerade beschäftigt, welche Frage du mitbringst oder was du dir von der Session wünschst.
Wie du dich konkret auf eine Coachingstunde vorbereiten kannst, habe ich in einem eigenen Artikel ausführlicher beschrieben.
Ja. Auch online kann eine intensive und wirkungsvolle Coachingbegleitung stattfinden. Entscheidend ist dabei weniger der Ort, an dem das Coaching stattfindet, als die Qualität des Prozesses und die Art, wie miteinander gearbeitet wird.
Mehr dazu erfährst du in meinem Artikel zum Thema Online-Coaching.
Hallo, ich bin Carina.
Mich fasziniert die Frage, wie Menschen ihr einzigartiges Potenzial entdecken und ein Leben gestalten können, das sich wirklich nach ihnen anfühlt. Deshalb teile ich in diesem Blog Gedanken, Impulse und Inspirationen rund um Selbstreflexion, persönliches Wachstum und die kleinen Schritte, die Großes verändern können.
Die Geschichte hinter diesem Blog
Auch ich kenne das Gefühl, mich selbst aus den Augen zu verlieren. Mein eigener Weg hat mich gelehrt, wie kraftvoll es sein kann, die eigene Persönlichkeit wiederzuentdecken und dem inneren Leuchten zu folgen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, was meine Arbeit und diesen Blog geprägt hat, nehme ich dich gerne mit auf diesen Weg.
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