Nächtliche Geistesblitze treffen Fachwissen: Wie meine Workbooks mit echtem Tiefgang entstehen

Jede Menge Ideen, nächtliche Geistesblitze und die Freude daran, Menschen auf ihrer ganz eigenen Entwicklungsreise zu begleiten: Was hinter meinen Selbstcoaching-Workbooks steckt, wie sie entstehen und warum sie weit mehr sind als eine Sammlung von Übungen.

Kennst du das, wenn dir plötzlich eine Idee kommt und du am liebsten sofort loslegen möchtest? Wenn ein Gedanke den nächsten anstößt und du auf einmal zehn neue Möglichkeiten im Kopf hast? Bei mir passiert das besonders gern nachts. Während andere schlafen, scheint mein Gehirn manchmal erst richtig warmzulaufen. Da tauchen Fragen auf, entstehen Verbindungen und plötzlich ist da dieser eine Gedanke, aus dem sich noch so viel mehr entwickeln könnte.

Genau so haben auch viele meiner Workbook-Ideen ihren Anfang genommen.

Wer heute durch die Seiten eines digitalen PDF-Workbooks blättert, sieht das fertige Ergebnis. Eine klare Struktur, ausgearbeitete Übungen, liebevoll gestaltete Seiten und jede Menge Möglichkeiten, sich selbst und das eigene Leben neu zu entdecken. Was man auf den ersten Blick kaum erkennen kann: Hinter diesen fertigen Seiten liegen oft Jahre voller Gedanken, Ideen, Entdeckungen und Weiterentwicklungen. (Ja, tatsächlich Jahre! Du hast dich nicht verlesen.)

Meine Workbooks sind über einen langen Zeitraum gewachsen. Sie haben sich mit mir entwickelt, neue Formen angenommen und unterwegs immer wieder weitere Impulse bekommen. In ihnen steckt mein fachliches Wissen ebenso wie meine Erfahrungen, meine Begeisterung für persönliche Entwicklung und mein Wunsch, Menschen auf eine Weise zu begleiten, die sie wirklich in ihrem Alltag erreicht.

In diesem Artikel nehme ich dich mit hinter die Kulissen. Ich erzähle dir, wie aus nächtlichen Einfällen ganze Entwicklungsreisen werden, welche unterschiedlichen Wissensbereiche in meine Arbeit einfließen und warum mir bei der Gestaltung meiner Workbooks so viele Dinge wichtig sind, die auf den ersten Blick vielleicht gar nicht auffallen.

Denn hinter jeder Übung steckt eine Idee. Hinter mancher scheinbar einfachen Aufgabe steckt erstaunlich viel fachliche Überlegung. Und hinter all dem steht eine Haltung, die sich durch meine gesamte Arbeit zieht: Ich möchte Menschen dabei unterstützen, sich selbst besser kennenzulernen, ihre Möglichkeiten zu entdecken und Erkenntnisse so in ihr Leben zu integrieren, dass daraus etwas wachsen kann.

Wie aus nächtlichen Ideen ganze Workbooks werden

Die Geschichte meiner Workbooks beginnt selten mit dem festen Entschluss: Jetzt entwickle ich ein Workbook.

Viel häufiger beginnt sie mit einem einzelnen Gedanken. Mit einer Frage, einer Beobachtung oder einer Übung, die mir plötzlich in den Sinn kommt. Ich halte sie fest, sammle sie in meiner Ideensammlung und lasse sie erst einmal dort liegen. Zu diesem Zeitpunkt weiß ich oft noch gar nicht, was daraus einmal entstehen wird.

Mit der Zeit kommen weitere Ideen hinzu. Manchmal liegen Wochen oder Monate dazwischen, manchmal entwickelt sich ein Gedanke direkt weiter. Irgendwann fällt mir auf, dass sich bestimmte Themen wiederholen. Verschiedene Übungen scheinen auf etwas Gemeinsames hinzuweisen. Einzelne Gedanken, die zunächst völlig unabhängig voneinander wirkten, beginnen plötzlich miteinander zu sprechen.

Dann wird aus einer Sammlung einzelner Ideen langsam ein größeres Ganzes.

Ich erkenne ein Themenfeld, das mehr Aufmerksamkeit verdient. Erste Zusammenhänge werden sichtbar, weitere Fragen tauchen auf und ich beginne zu überlegen, wie sich all das miteinander verbinden lässt. Welche Erfahrungen könnten Menschen auf diesem Weg machen? Was sollten sie vorher für sich entdecken? Welche Erkenntnisse könnten sich daraus entwickeln? Wo könnten Schwierigkeiten auftreten, und was würde ihnen helfen, damit umzugehen?

So entsteht nach und nach eine Vorstellung davon, wohin die Reise führen könnte.

Dass ich dabei relativ schnell eine Struktur im Kopf entwickle, überrascht mich eigentlich gar nicht so sehr. Meine Ausbildung als Lehrerin und Sonderpädagogin hat meinen Blick dafür geschärft, Inhalte sinnvoll aufzubauen, unterschiedliche Voraussetzungen zu berücksichtigen und Lernprozesse zu gestalten. Auch mein Wissen aus dem Coaching und meine eigenen Erfahrungen mit Entwicklungsprozessen fließen dabei ein.

Ich denke deshalb bei einem Workbook ziemlich automatisch in einer Art Entwicklungsreise: Was steht am Anfang? Was darf sich unterwegs entfalten? Welche Erfahrungen könnten neue Perspektiven ermöglichen? Und was brauchen Menschen, damit sie das, was sie entdecken, auch auf ihr eigenes Leben übertragen können?

Eine fertige Gliederung entsteht dabei selten auf einen Schlag. Sie wächst mit den Ideen. Während ich an einem Abschnitt arbeite, fällt mir vielleicht eine weitere Übung ein. Beim Nachdenken über eine typische Herausforderung entdecke ich einen Aspekt, der bisher noch fehlt. Aus einem Gedanken entwickelt sich der nächste – fast wie bei einer Reihe von Dominosteinen, bei der ein einziger Impuls eine ganze Bewegung auslöst.

Genau das macht diesen Prozess für mich so lebendig. Ich habe eine Richtung vor Augen, gleichzeitig bleibt Raum für neue Entdeckungen. Ideen dürfen sich weiterentwickeln, solange sie zum Thema und zur Reise passen, die ich mit dem Workbook gestalten möchte.

Ein Workbook ist für mich deshalb von Anfang an etwas, das wachsen darf.

Was alles in meinen Workbooks steckt

Wenn du eines meiner Workbooks aufschlägst, begegnest du zunächst einem bestimmten Thema. Vielleicht geht es um Glück, vielleicht um den Umgang mit dem Scheitern oder um die Sprache unserer Gesichter. Jedes Workbook hat seinen eigenen Schwerpunkt und seinen eigenen Charakter.

Was du dabei möglicherweise nicht auf Anhieb erkennst: In jedem dieser Workbooks steckt weit mehr als das Wissen aus dem jeweiligen Themengebiet.

Im Laufe der Jahre habe ich mich mit ganz unterschiedlichen Bereichen beschäftigt, Ausbildungen absolviert, Erfahrungen gesammelt und mich immer wieder mit neuen Fragen auseinandergesetzt. Dazu gehören unter anderem meine Ausbildungen als Glückslehrerin und Growching® Coach, meine Arbeit mit emTrace® und Mimikresonanz®, meine Beschäftigung mit Facereading sowie mein Wissen aus dem Lehramtsstudium, der Sonderpädagogik und der pädagogischen Psychologie. Auch systemisches Denken und weitere Ausbildungen gehört zu meiner Arbeitsweise.

All diese Perspektiven stehen für mich nicht isoliert nebeneinander. Sie beeinflussen, wie ich auf Menschen und ihre Entwicklung schaue, wie ich Zusammenhänge erkenne und wie ich Übungen konzipiere.

Ich bringe nicht für jedes Workbook nur einen Teil meines Wissens mit, sondern verbinde das, was ich über die Jahre gelernt und erfahren habe, immer wieder neu – passend zu dem Thema, um das es gerade geht.

Wie vielfältig sich dieses Wissen miteinander verbinden lässt, zeigen dir drei kleine Einblicke in einzelne Kapitel meiner Workbooks. Sie stehen stellvertretend für viele weitere Verbindungen, die in den jeweiligen Entwicklungsreisen stecken.

Ein Beispiel aus Feel Glück: Wenn Glücksforschung auf systemisches Denken und Emotionswissen trifft

In einem Kapitel von Feel Glück verbinde ich Erkenntnisse aus der Glücksforschung mit meinem systemischen Wissen, beispielsweise bei der Beschäftigung mit Beziehungen und unserem persönlichen Beziehungsnetz. In anderen Kapiteln fließen wiederum ganz andere Wissensbereiche und Erfahrungen ein, darunter mein Wissen über Emotionen aus meinen Ausbildungen zum emTrace®-Mastercoach und Mimikresonanz®-Master.

Ein Beispiel aus Face Your Face: Facereading trifft auf Glück und Coaching

In Face Your Face verbinde ich mein Wissen über Facereading unter anderem mit Coaching-Erfahrung und Impulsen aus der Glückslehre. Das zeigt sich beispielsweise in Übungen, die über das reine Betrachten und Deuten hinausgehen und zur Selbstreflexion, zum kreativen Ausprobieren und zum Erleben einladen.

Ein Beispiel aus Scheiter heiter!: Psychologie, Resilienz und Glück

In einzelnen Kapiteln von Scheiter heiter! kommen beispielsweise psychologische Grundlagen aus meinem Studium, Wissen aus dem Resilienzcoaching, systemisches Denken und meine Expertise als Glückslehrerin zusammen. Daraus entstehen unterschiedliche Zugänge zum Thema Scheitern – von der inhaltlichen Auseinandersetzung bis hin zu spielerischen Erfahrungen, bei denen du auch einmal über dich selbst schmunzeln darfst.

Aus vielen Wissensbereichen entsteht etwas Eigenes

Diese Beispiele zeigen nur kleine Ausschnitte aus meinen Workbooks. In jedem steckt noch viel mehr: weitere Wissensbereiche, unterschiedliche Methoden, vielfältige Übungen und zahlreiche Ideen, die miteinander verwoben sind.

Ich übernehme nicht einfach fertige Übungen aus meinen Ausbildungen und stelle sie zu einem neuen Produkt zusammen. Ich verbinde unterschiedliche Wissensbereiche, entwickle eigene Ideen und gestalte daraus individuelle Entwicklungsreisen.

Dabei geht es mir um weit mehr als darum, Inhalte zu verstehen. Ich möchte, dass du selbst aktiv wirst, Dinge ausprobierst, mit deinem Körper und deinen Sinnen Erfahrungen machst, kreativ wirst und entdeckst, was sich für dich persönlich stimmig anfühlt. Mal regt eine Frage zum Nachdenken an, mal bringt dich eine Übung in Bewegung, mal erlebst du einen Moment, der noch lange nachwirkt.

So entstehen Workbooks mit meiner ganz eigenen Handschrift: fachlich fundiert, vielseitig gestaltet und darauf ausgerichtet, dass aus Wissen persönliche Erfahrungen und neue Möglichkeiten für deinen Alltag werden.

Tiefe, die sich leicht anfühlt

Wenn ich mich mit einem Thema begeistert beschäftige, tauche ich gern richtig tief ein. Ich lese, recherchiere, entdecke neue Zusammenhänge und stoße dabei immer wieder auf Erkenntnisse, die mich selbst zum Staunen bringen. Oft eröffnet sich dabei eine neue Perspektive, die ich vorher noch gar nicht auf dem Schirm hatte. Genau das liebe ich an meiner Arbeit!

Gleichzeitig stelle ich mir beim Entwickeln meiner Workbooks immer wieder eine entscheidende Frage: Was davon ist für dich wirklich wichtig? Welche Erkenntnisse helfen dir, dich selbst besser zu verstehen? Was kannst du in deinem Alltag ausprobieren? Welche Informationen brauchst du, um eine Übung nachvollziehen und für dich nutzen zu können?

Die Herausforderung liegt für mich häufig darin, auszuwählen. Zu einem Thema gäbe es noch so viel mehr zu erzählen, weitere Studien zu lesen, zusätzliche Zusammenhänge zu erklären. Meine Begeisterung könnte daraus mühelos noch einige Seiten mehr machen. Am Ende entscheide ich mich bewusst für das, was deine persönliche Entwicklungsreise bereichert.

Ich möchte dir fundiertes Wissen zugänglich machen, ohne dich mit Theorie zu überladen. Die Inhalte sollen verständlich sein, zum Nachdenken anregen und dir neue Perspektiven eröffnen. Vor allem sollen sie dir dabei helfen, das Gelernte mit deinem eigenen Leben zu verbinden.

Wissen allein macht noch keine Erfahrung

Persönliche Entwicklung findet für mich auf vielen Ebenen statt. Wir können etwas verstehen und trotzdem feststellen, dass es sich im Alltag ganz anders anfühlt. Eine Erkenntnis kann im Kopf vollkommen logisch erscheinen, ohne dass es uns deshalb schon gelingt, sie in unserem Leben umzusetzen. Denn manchmal stehen uns emotionale Hindernisse, alte Muster oder innere Widerstände im Weg. Erst durch das eigene Erleben entdecken wir, was eine Erkenntnis für uns persönlich bedeutet und wie wir sie Schritt für Schritt in unseren Alltag integrieren können.

Deshalb bestehen meine Workbooks aus weit mehr als Texten und Reflexionsfragen. Ich liebe es, unterschiedliche Ansätze miteinander zu verbinden: kreative Aufgaben, kleine Experimente, Übungen für den Körper, Impulse für die Sinne und Anregungen, die dich auch einmal nach draußen oder mitten hinein in deinen Alltag führen.

Du schreibst vielleicht etwas auf, probierst eine neue Perspektive aus, beobachtest deine Reaktionen oder kommst bei einer Aufgabe auf eine Idee, mit der du vorher überhaupt nicht gerechnet hast. Manche Übungen laden zum Innehalten ein, andere bringen Bewegung hinein. Wieder andere dürfen spielerisch sein und dich zum Schmunzeln bringen.

Diese Mischung entspricht auch mir selbst. Ich mag es, mich intensiv mit Themen auseinanderzusetzen, Zusammenhänge zu verstehen und Dinge gründlich zu durchdenken. Gleichzeitig gehören Begeisterung, Kreativität und Leichtigkeit für mich unbedingt dazu. Gerade spielerische Zugänge können es leichter machen, neue Wege auszuprobieren und Erfahrungen zu sammeln, die über das reine Nachdenken hinausgehen.

Vielfältige Wege zu eigenen Erfahrungen

Bei der Gestaltung achte ich darauf, dass die Übungen möglichst ohne besondere Anschaffungen auskommen. Du sollst mit dem arbeiten können, was du bereits zur Verfügung hast – mit deinen Gedanken, deinem Körper, deiner Wahrnehmung und den Dingen, die dir im Alltag begegnen.

Auch die Vielfalt ist mir wichtig. Selbst wenn sich mehrere Workbooks oder auch 1:1 Coachings mit verwandten Themen beschäftigen, findest du darin keine einfach wiederholten Übungen. Ich möchte dir unterschiedliche Möglichkeiten eröffnen, dich einem Thema zu nähern und dich selbst immer wieder neu zu entdecken.

Dabei darfst du deinen eigenen Weg finden. Eine Übung kann dich unmittelbar ansprechen, eine andere braucht vielleicht etwas Anlauf. Manche Erkenntnisse zeigen sich sofort, andere entfalten ihre Bedeutung erst später.

Meine Workbooks bieten dir vielfältige Möglichkeiten, dich mit dir selbst und einem Thema auseinanderzusetzen – mit deinen Gedanken und Gefühlen, durch kreatives Gestalten, körperliches Erleben und eigenes Ausprobieren. So kannst du neue Erfahrungen sammeln und herausfinden, was sich für dich persönlich stimmig anfühlt.
Du musst dafür keine besonderen Vorkenntnisse mitbringen. Die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen und auch einmal neue Wege auszuprobieren, ist ein guter Anfang.

Auch die kleinen Details gehören zur Entwicklungsreise

Wenn ich ein Workbook entwickle, denke ich nicht nur darüber nach, welche Inhalte hineingehören. Ich frage mich auch, wie du damit arbeiten wirst. Wie findest du dich zurecht? Was hilft dir dabei, dranzubleiben? Wie lässt sich das Workbook so gestalten, dass es dich bei deiner persönlichen Entwicklungsreise gut begleitet?

Diese Fragen begleiten mich bis in die Gestaltung hinein. Ich beschäftige mich mit der Reihenfolge der Inhalte, mit Übergängen, Überschriften und der Frage, wie sich die einzelnen Übungen möglichst verständlich und angenehm nutzen lassen. Auch die Verknüpfung mit passenden Blogartikeln und ergänzenden Materialien gehört für mich dazu.

Manche Verbesserungen entstehen erst, wenn ich selbst eine Weile mit einem Workbook gearbeitet habe oder mir vorstelle, wie es dir damit gehen könnte.

Ein Beispiel dafür sind die Sprunglinks im Inhaltsverzeichnis. Als ich herausgefunden hatte, wie ich sie in meine PDFs einbauen kann, war für mich schnell klar: Das möchte ich auch in meinen ersten drei Workbooks ermöglichen. Also habe ich sie noch einmal überarbeitet. Schließlich sollen auch diejenigen, die meine früheren Workbooks nutzen, von dieser Verbesserung profitieren.

Eine andere Ergänzung sind die Pausenimpulse. Ich kenne es von mir selbst, dass ich bei einer Aufgabe völlig in den Flow geraten kann. Stunden vergehen, ich bin konzentriert und voller Ideen – und irgendwann merke ich, dass ich mich kaum bewegt habe. Gerade bei einer intensiven Beschäftigung mit sich selbst kann es guttun, zwischendurch aufzustehen, sich zu strecken oder den Blick nach draußen schweifen zu lassen.

Deshalb findest du in meinen Workbooks kleine Anregungen für solche Unterbrechungen. Sie sollen dich daran erinnern, auch deinen Körper und deine Bedürfnisse im Blick zu behalten, während du dich mit deinen Gedanken und Gefühlen beschäftigst.

Solche Details wirken auf den ersten Blick vielleicht unscheinbar. Für mich gehören sie genauso zur Entwicklung eines Workbooks wie die Inhalte selbst. Ich möchte, dass du dich gut orientieren kannst, dass die Übungen verständlich aufgebaut sind und dass die Materialien dich möglichst angenehm durch deine persönliche Entwicklungsreise begleiten.

Ein Workbook ist für mich erst dann wirklich rund, wenn Inhalt, Gestaltung und praktische Anwendung zusammenpassen.

Die Entwicklungsreise endet nicht mit der letzten Seite

Ein Workbook vollständig durchzuarbeiten, kann sich richtig gut anfühlen. Du hast dich mit dir selbst beschäftigt, neue Perspektiven entdeckt und dich auf unterschiedliche Übungen eingelassen. Vielleicht sind dir dabei Erkenntnisse gekommen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen möchtest.

Doch persönliche Entwicklung lässt sich selten mit einem Häkchen abschließen. Wir verändern uns, sammeln neue Erfahrungen und begegnen vertrauten Situationen irgendwann aus einer anderen Perspektive. Was heute eine wichtige Erkenntnis für dich ist, kann in einigen Monaten eine ganz neue Bedeutung bekommen.

Deshalb sind meine Workbooks so gestaltet, dass du sie auch nach einer ersten intensiven Beschäftigung immer wieder zur Hand nehmen kannst. Viele Übungen lassen sich wiederholen und neu entdecken. In Glücksreise 1 kannst du beispielsweise die Wall of Being and Becoming zu unterschiedlichen Zeitpunkten erkunden. Die Glücksreise 2 eignet sich komplett für die Umsetzung eines neuen Herzensziels. In Face Your Face laden dich Übungen dazu ein, verschiedene Gesichtsmerkmale mit frischem Blick zu betrachten. Auch die Auseinandersetzung mit Emotionen kann ganz anders ausfallen, wenn du dich zu einem späteren Zeitpunkt einer anderen Emotion widmest. Die langfristige Nutzung ist bei vielen Übungen in allen Workbooks möglich.

Es geht auch nicht darum, alles auf einmal umzusetzen. Lass Erkenntnisse erst einmal wirken. Probiere einzelne Impulse im Alltag aus und schau, was sich daraus entwickelt. Wenn du später zu einer Übung zurückkehrst, entdeckst du möglicherweise etwas, das dir beim ersten Mal noch gar nicht aufgefallen ist.

Auch aus Sicht der Hirnforschung ist es sinnvoll, sich für Veränderungen Zeit zu geben. Wenn wir Neues lernen und neue Verhaltensweisen einüben, verändert sich unser Gehirn: Nervenzellen können neue Verbindungen bilden und bestehende Verbindungen werden durch wiederholte Aktivierung gestärkt. Solche Prozesse brauchen Zeit und werden durch wiederholtes Üben und eigene Erfahrungen unterstützt. Deshalb ist es mir wichtig, dass du dich mit meinen Workbooks in deinem eigenen Tempo beschäftigen und Erkenntnisse nach und nach in deinen Alltag integrieren kannst.

Die letzte Seite muss deshalb kein Schlusspunkt sein. Sie kann genauso gut der Anfang von etwas sein, das in deinem Alltag weiterwächst.

Jedes Thema verdient seinen eigenen Raum

Vielleicht fragst du dich, warum ich gleich mehrere Workbooks entwickelt habe. Schließlich ließe sich vieles rund um Glück, persönliche Entwicklung und Selbstcoaching auch in einem einzigen großen Werk zusammenfassen.

Für mich steckt gerade in der Aufteilung ein wichtiger Gedanke. Persönliche Entwicklung ist vielseitig, und jedes Thema verdient es, aus unterschiedlichen Perspektiven betrachtet und wirklich durchdrungen zu werden. Würde ich alle meine Ideen in ein einziges Workbook packen, entstünde ein umfangreiches Sammelwerk, in dem die einzelnen Themen kaum den Raum bekämen, den ich ihnen geben möchte.

Deshalb hat jedes meiner Workbooks einen eigenen Schwerpunkt und eine individuelle Entwicklungsreise. Du kannst dich gezielt mit dem Thema beschäftigen, das dich gerade besonders anspricht, und dich darauf einlassen, ohne gleichzeitig fünf andere Themen bearbeiten zu wollen.

Dabei verbindet die Workbooks ein gemeinsamer roter Faden: Es geht darum, dich selbst besser kennenzulernen, neue Perspektiven zu entdecken und deine Persönlichkeit auf deine eigene Weise zu entfalten. Die Wege dorthin unterscheiden sich – genauso wie die Übungen, Methoden und Erfahrungen, die dich dabei begleiten.

Du musst übrigens nicht alle Workbooks besitzen oder eines nach dem anderen durcharbeiten. Vielleicht ist gerade ein Thema besonders präsent in deinem Leben oder du entdeckst später noch ein weiteres, das dich neugierig macht. Womit du dich beschäftigen möchtest und wann der richtige Zeitpunkt dafür ist, entscheidest du aus deiner Lebenssituation heraus.

Mir ist wichtig, dass du dir für diese Reise Raum gibst. Meine Workbooks sind keine Sammlung von Aufgaben, die möglichst schnell erledigt werden sollen. Sie sind Einladungen, dich intensiver mit dir selbst auseinanderzusetzen, Erfahrungen zu sammeln und Erkenntnisse Schritt für Schritt in deinen Alltag mitzunehmen.

Lieber einem Thema in seiner Vielfalt begegnen, es aus unterschiedlichen Perspektiven erkunden und ganz persönlich erfahren, als viele Themen oberflächlich abzuarbeiten. Dieser Gedanke begleitet mich bei der Entwicklung jedes einzelnen Workbooks.

Was all meine Workbooks miteinander verbindet

So unterschiedlich die Themen meiner Workbooks auch sind, sie haben einen gemeinsamen Ursprung: meine Freude daran, Menschen dabei zu begleiten, sich selbst besser kennenzulernen, ihre individuelle Persönlichkeit zu entfalten und ihren eigenen Weg zu finden.

Ich möchte Menschen dabei unterstützen, ihre Bedürfnisse besser zu verstehen, ihre eigenen Werte klarer zu erkennen und herauszufinden, was ihnen wirklich wichtig ist. Es geht darum, sich von Vorstellungen darüber zu lösen, wie ein glückliches oder erfolgreiches Leben auszusehen hat, und den eigenen Vorstellungen und Talenten mehr Raum zu geben.

Dieser Gedanke begleitet mich schon lange und verbindet auch meine unterschiedlichen Arbeitsbereiche. Meine Workbooks machen einen Teil davon im Selbstcoaching erlebbar. Du kannst dich unabhängig von einem festen Termin mit deinen Themen beschäftigen, Übungen in deinen Alltag integrieren und in deinem eigenen Tempo herausfinden, welche Erkenntnisse für dich bedeutsam sind.

Dabei ist mir wichtig, dir unterschiedliche Herangehensweisen zu ermöglichen. Wir alle bringen unsere eigene Geschichte, unsere Erfahrungen und unsere Persönlichkeit mit. Was für einen Menschen hilfreich ist, muss sich für einen anderen nicht genauso stimmig anfühlen. Deshalb lade ich dich dazu ein, auszuprobieren, zu entdecken und deinen eigenen Antworten näherzukommen.

Dabei möchte ich dich ausdrücklich dazu ermutigen, die Übungen auf deine eigene Weise zu gestalten. Passe sie an deine Bedürfnisse an, verändere einzelne Schritte oder lass eine Übung aus, wenn sie dich gerade nicht anspricht. Entwickle eigene Ideen, probiere unterschiedliche Zugänge aus und mach die Übungen zu deiner ganz persönlichen Erfahrung.

Persönlich wachsen – auch unabhängig von einem Coachingtermin

Ich liebe es, wenn Menschen anfangen, sich selbst mit anderen Augen zu sehen. Wenn sie Zusammenhänge erkennen, über sich selbst staunen, eigene Stärken wiederentdecken oder plötzlich merken: Da gibt es noch ganz andere Möglichkeiten, als ich bisher gedacht habe!

Genau solche Momente wünsche ich mir auch für die Menschen, die mit meinen Workbooks arbeiten. Dafür braucht es nicht immer einen festen Coachingtermin. Oft beginnt eine Veränderung mit einer Frage, die einen nicht mehr loslässt, einer Übung, die etwas in Bewegung bringt, oder einem Gedanken, der im Alltag plötzlich wieder auftaucht und etwas verändert.

Selbstcoaching kann dir dafür einen wunderbaren Rahmen bieten. Du entscheidest, wann du dich mit einem Thema beschäftigen möchtest. Du kannst morgens bei einer Tasse Kaffee eine Frage bearbeiten, eine Übung mit nach draußen nehmen oder dich an einem ruhigen Abend intensiver mit dir selbst auseinandersetzen. Deine persönliche Entwicklungsreise darf sich in dein Leben einfügen und mit deinem Alltag wachsen.

Gerade diese Freiheit finde ich wertvoll. Du kannst ausprobieren, was dir guttut, eigene Erfahrungen sammeln und immer mehr Vertrauen in deine Fähigkeit entwickeln, deinen Weg selbst zu gestalten.

Gleichzeitig erlebe ich Selbstcoaching nicht als Antwort auf jede Frage. Es gibt Themen, bei denen wir allein immer wieder an denselben Stellen landen. Manchmal fehlt uns der Blick von außen, manchmal tut es gut, Gedanken mit einem anderen Menschen zu sortieren oder Gefühle gemeinsam zu erkunden. Eine persönliche Begleitung kann dann neue Perspektiven eröffnen und Prozesse unterstützen, die allein schwer in Gang kommen.

Beide Möglichkeiten haben jeweils ihren eigenen Charme: die Freiheit, dich selbstständig mit deinen Themen zu beschäftigen, und die Chance, dir Unterstützung zu holen, wenn du sie dir wünschst oder sie dich weiterbringen kann.

In meinem Blogartikel „Selbstcoaching: Definition, Vorteile und wie es dir helfen kann“ kannst du in einem kleinen Selbsttest ganz schnell herausfinden, ob Selbstcoaching für dich das Passende ist.

Fünf Workbooks, fünf unterschiedliche Entwicklungsreisen

Jede meiner Entwicklungsreisen widmet sich einem eigenen Thema und eröffnet dir andere Möglichkeiten, dich selbst besser kennenzulernen. Von der besonderen Begegnung mit deinem Gesicht über einen heiteren Umgang mit dem Scheitern bis hin zur Frage, was Glück für dich bedeutet: Jedes Workbook hat seine eigene Geschichte, seinen eigenen Schwerpunkt und seine ganz eigene Art, dich zum Nachdenken, Ausprobieren und Erleben einzuladen.

Wie du Selbstcoaching so in deinen Alltag integrierst, dass es Freude macht und du auch langfristig dabei bleibst, zeige ich dir in meinem Blogartikel „Selbstcoaching im Alltag: So gelingt persönliche Entwicklung ohne Druck“.

An dieser Stelle möchte ich dich kurz mit durch meine fünf Entwicklungsreisen nehmen, damit du einen ersten Eindruck davon bekommst, was dich in jedem einzelnen Workbook erwartet.

So unterschiedlich die fünf Entwicklungsreisen auch sind, sie alle tragen meine Begeisterung für persönliche Entwicklung in sich. Ich liebe es, Wissen mit kreativen Ideen zu verbinden und daraus Workbooks zu gestalten, die zum Nachdenken anregen, Freude am Ausprobieren wecken und Raum für ganz eigene Erfahrungen schaffen.

Damit aus Lesen Leben wird – die Selbstcoaching-Begleitung

Kennst du das? Du beginnst etwas mit großer Begeisterung, hast viele Ideen und freust dich darauf, was daraus entstehen kann. Doch während das Leben weitergeht, rutschen die guten Vorsätze manchmal wieder in den Hintergrund. Genau deshalb habe ich mir für meine Workbooks etwas Besonderes überlegt!

Zu vier meiner fünf Workbooks gehört eine optionale Selbstcoaching-Begleitung per E-Mail. Sie ist auf das jeweilige Thema abgestimmt und hält über einen längeren Zeitraum kleine Überraschungen für dich bereit. Dabei geht es mir darum, deine Freude am Entdecken wachzuhalten und dir das Dranbleiben leichter zu machen.

Was dich erwartet? Liebevoll gestaltete Materialien, die dich im Alltag an deine Entwicklungsreise erinnern, kreative Ideen, die du auf ganz neue Weise ausprobieren kannst, und kleine Momente, in denen du schon heute spürst, worauf du hinarbeitest. Es geht auch darum, den Blick nach vorn zu richten, die eigene Vorfreude wachsen zu lassen und am Ende bewusst zu feiern, was du für dich erreicht hast.

Ich möchte, dass du dich während deiner Reise immer wieder daran erinnerst, warum du dich überhaupt auf den Weg gemacht hast. Dass du Freude am Ausprobieren hast, auch unterwegs etwas für dich mitnimmst und dir selbst Anerkennung schenkst, wenn du ein Stück weitergekommen bist.

Bei Face Your Face wartet eine ganz eigene Form der Begleitung auf dich. Dazu verrate ich an dieser Stelle noch nicht mehr – nur so viel: Auch hier habe ich mir etwas ausgedacht, das über das Workbook hinausgeht und dich durch den Alltag mit Facereading begleiten darf.

Alle Formen der Selbstcoaching-Begleitung sind freiwillig und kostenlos. Du kannst sie zusätzlich zu deinem Workbook nutzen und selbst entscheiden, was du daraus für dich mitnehmen möchtest.

Welches Samenkorn möchtest du zum Wachsen bringen?

Wenn ich heute auf meine fünf Workbooks schaue, steckt darin so viel mehr als eine Sammlung von Wissen und Übungen. Jedes einzelne trägt Spuren meiner eigenen Entwicklung, meiner Begeisterung für neue Ideen und meiner Freude daran, Menschen beim persönlichen Wachsen zu begleiten.

Jede Entwicklungsreise beginnt mit einer Frage, einem Wunsch oder dem Mut, sich einem Thema genauer zuzuwenden. Meine Workbooks sind aus der Freude entstanden, solche Reisen mit Wissen, Kreativität und vielen eigenen Ideen zu gestalten. Jetzt dürfen sie ihre ganz eigene Wirkung entfalten – bei den Menschen, die sich auf sie einlassen.

Stöbere durch meine Workbooks und finde heraus, welche Entwicklungsreise du für dich entdecken möchtest!

Noch Fragen, bevor deine Reise beginnt?

Hier findest du Antworten auf ein paar praktische Fragen rund um meine Workbooks, damit du weißt, was dich nach deiner Entscheidung erwartet.